#สารอาหารจำเป็น

🧑‍⚕️ ร่างกายของเราต้องการอะไร? — คู่มือสารอาหารและโภชนาการที่จำเป็น

บทความนี้สรุปสารอาหารหลักและรองที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ พร้อมแหล่งอาหารและหน้าที่สำคัญ เพื่อให้คุณกินอย่างสมดุลและไม่ขาดสารอาหาร